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28 de outubro de 2020

Atenção plena nas aulas do 2º ano A e H

Desde o início do ano os alunos do 2º ano A e do 2º ano H vivenciam práticas de Mindfulness - Atenção Plena, nas aulas da professora Alessandra Silva. Esses momentos consistem em exercícios que envolvem a atenção voltada para a respiração. O corpo e a mente se conectam no momento presente, tentando não deixar a mente se distrair com acontecimentos passados ou com fatos que ainda irão acontecer. Dentre os benefícios das práticas de Mindfulness está a ajuda na manutenção do foco e na diminuição da ansiedade, melhorando o desempenho das crianças nas atividades.

 Veja o vídeo:

O Mindfulness virou rotina nas aulas online e para além delas. As crianças e as famílias relatam como esses momentos têm sido significativos:

“Faça as coisas que a minha professora ensina, papai. Tira todas as coisas da cabeça e ouve só o barulho do coração!”

Sofia Vitória Silva Oliveira- 2º ano H

"A minha prática favorita é a da árvore. Ela me dá tranquilidade e me ajuda a relaxar os braços.”

Ana Beatriz Peixoto Amaral- 2º ano H

“Eu sou muito agitado. A meditação da árvore me traz calma, relaxamento e segurança. O relaxamento da cabeça me deixa mais flexível.”

 Gabriel Ribeiro de Oliveira Santos- 2º ano H

“Quando eu faço a meditação antes das atividades, fica mais fácil para aprender. Eu gosto mais da prática da árvore!”

André Santiago Baptista de oliveira- 2º ano H

“Eu me sinto mais calma quando eu faço a meditação”.

 Gabriela Schardosim Bauer-2º ano A

 “Eu gosto mais da meditação do lugar seguro porque eu me sinto relaxada e todos os meus pensamentos ruins vão embora. Isso me ajuda a aprender.”

 Lara Barrel Alves Rossi- 2º ano A

“Eu gosto de fazer a meditação para dormir. Eu me sinto relaxado e durmo antes de acabar a meditação”.

Gustavo Soares Bicalho Monteiro Pereira- 2º ano A

“A minha meditação favorita é a da árvore! Se eu estou calmo eu me sinto ainda mais calmo quando faço essa meditação. Se eu não estiver calmo eu fico calmo.”

 Lucas Arantes Medeiros- 2º ano A

 

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